58问答库 > 每天早上几点起床比较好啊？是六点多还是七点多啊？还是五点多啊？可以锻炼身体吗？

每天早上几点起床比较好啊？是六点多还是七点多啊？还是五点多啊？可以锻炼身体吗？

2024-12-04 13:34:14

推荐回答（5个）

回答（1）：

一年四季太阳运行规律的不同，人的起床时间也应有所变化，
春夏两季应该晚睡早起，
秋天应该早睡早起，
冬天则应早睡晚起
7点以前起床比较好可以呼吸室外新鲜空气另外需要保证7.8个小时充足睡眠时间

起床后喝点白开水可以锻炼身体呀。呵呵。

参考：前一阵子看中央十的走近科学栏目里提到：7点21分是最佳起床时间。该研究结果是在“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布的。英国威斯敏斯特大学研究人员也发现，7点21分后起床最好，因为如果在5：22－7：21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆。霍恩则建议：一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然变动……
这是电视里讲的，网上也能搜到相关评论和介绍，给你个参考哈！

以上希望能够帮到你。

回答（2）：

六点多，因为五点到六点之间是肠道排毒的最佳时期，好像不可以，太早晨练容易吸入雾中的颗粒物，在家里锻炼的话也太早，不太适宜。

回答（3）：

每天早上七点起床较好，晚上植物呼出的是二氧化碳，室外空气并不新鲜，也不宜于外出锻炼。

回答（4）：

最好是太阳刚出来那时最好也就是七点多

回答（5）：

最好6点左右起床啦这时先喝杯温水吃早点上厕所排毒哈哈

每天早上几点起床比较好啊？是六点多还是七点多啊？还是五点多啊？ 可以锻炼身体吗？

每天早上几点起床比较好啊？是六点多还是七点多啊？还是五点多啊？可以锻炼身体吗？