一个人怎么练习打篮球

2024-11-29 18:26:20

推荐回答（5个）

回答（1）：

把球扰雀场上摆上凳子，把它们当做对脊梁手，然后过人，进球，摆的越多越复杂越好，其实想练习，自己一个人，最好的方法就是基本功，练习左右手运球，左右手上篮，只要你得心应手了，球场上你自然会找到感觉缓野早，祝你成功

回答（2）：

运球是硬伤啊～自己先练运球，先练主攻手，练到能快速持球跑全场，开始可以闭着眼睛练，先原地运，球不脱手在走，然后小跑，最后快跑，副手能练到这样最好，然后练胯下，变向，背后就轻松了，走了这些就能轻松突破，过改塌人之后可以急停跳投，也可以核链圆上篮，最重要的还是多练，另外身体力量，速度最好练练。推荐艾弗森的后撤，网唤卖上找视频多看看，记住，一定要多练。

回答（3）：

可以先找找网上的视频，进球，那跟你当时在场上的发挥也很重要呢，当时是不是既激动又紧张呢。平时可以和老樱伙伴侍简丛组队打球，训练临场的咐段发挥。平时一个人是还可以投球练练手！

回答（4）：

我觉得首先你是缺少实战，比赛也好、活袭册动也拍弊宏罢，应该多进行团队对抗而卜腔不是一味的自己练习。等到在打球时能把你自己练球时的东西运用自如了，就说明你进步了...

回答（5）：

看你打乎橡伏什么位置了后卫或小前要注重跑跳训练例如折返的加速跑或者蹲起屈膝跳等等中锋要注重力量训练如俯卧撑哑铃的练习另外投篮练习可以定岁携点投跳投都行我一般都分五个点练投篮手机党纯手打往采纳不明白的可以如正再问