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胖子175 80KG 能扣篮么没练有时能摸板

175CM 80KG 能摸板怎么练弹跳能轻松抓筐~//？？//？

2024-11-16 13:22:05

推荐回答（5个）

回答（1）：

两点：减重和提高弹跳！
以你现在的身体能摸到篮扳应该说明弹跳挺不错的，所以就要减重！然后再训练训练弹跳，就应该可以了
祝你成功！

回答（2）：

这个只要有信心啃咬牙坚持就行```

先从长跑开始锻炼腿部肌肉，每天3KM无休息的```

然后提踵练习跟腱，跳台阶，蛙跳...

之后就是爆发力练习，可以参考百度的词条建议...

回答（3）：

我170，60KG，能摸到篮板，大概到中指中间那个位置，如果加紧训练应该可以吧？你175应该可以，哈哈

回答（4）：

我1米76，穿鞋1米78. 90公斤，松松摸板，框也可以松松摸到。就是不会扣篮，你不算胖，多练练。

回答（5）：

不能

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