腿部力量不够 肺活量也不行啊 你要多多跑步 但是不能跑太多 要慢慢往上加 这样会让你的体能很好的提高的 你可以选择快跑 也可以选择慢跑 但是慢跑的话 最好多跑一些 这样才有效果
可能呼吸不对，尽量用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸
