30岁适合学什么防身武功

2024-10-31 03:18:51

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回答（1）：

严格的地说,防身术更接近于实战技击,30岁学习并不算晚，在这个年龄，保持体力的充沛很重要，建议先进行跑步和跳绳等基础的体力训练，这样的锻炼效果会很明显，很容易得到体能的提升和运动的满足感，接下来再学习防身术。
防身术不必有套路，也不必有高踢、扫趟等花哨动作，建议学习军体拳，都是散手组成，简单而有效。
http://search.you.video.sina.com.cn/s?key=%BE%FC%CC%E5%C8%AD&type=video&sort=click
可以通过上面的链接看到视频。

回答（2）：

八极拳