怎样克服讲课紧张

2024-11-17 15:41:38

推荐回答（5个）

回答（1）：

还是太在乎领导的看法了，其实现在这个社会，不在乎领导看法的人很少了．

看了你说的情况，本来想建议你放慢讲课时说话的语速的，整个步调都慢下来，那样么可以边讲课心里边想着下面要讲些什么，说什么样的话．偷个空深呼吸下什么的．而且来听课么，即使你没有按照备课的进度结束，剩下一点点没有讲也无关紧要的．但又怕你太在意领导了，反而让你有时间去注意听课的那些个领导的反映了

其实紧张是正常的，平时都是学生，多了些个来关注你的教学情况的人当然会紧张

领导来听课么总归会提前就通知了的呀
像我们初中的时候，老师会提前在班级里上一次领导来听课是他准备讲的那节课的
如果这个方法你觉得行不通的话，那就把精力都放在备课上吧

老师不都是在讲课前会备课的嘛，把你想讲的重点都会写下来的嘛，平时么，没领导听课你可以写简单一些，提示下自己就可以了，有领导听课你就紧张，那就把备课的内容写的详细些啊．把整节课你想讲的内容，想做什么一个个的都列下来，用什么衔接词了．只有你自己知道你这么准备的，有什么大不了的．就是麻烦了些，但也不至于太紧张去关注你的领导了

其实你紧张，你的学生也会紧张的．像我们高中时老师来听课，教室最后面，走道中间都坐着老师，有的老师还要跟我们一起看书，难过的要死的．不过我们老师上课中间讲些废话，我们的注意力就不在听课老师身上了

而且你要明白呀，来听你课的领导么，本来就不是木头，干吗一定要想成是木头呢？如果平时在学校会跟你说笑，但听课又不可能跟你像平时一样的．肯定要严肃些的，这是课堂，又不是游乐场．这也是对你的尊重啊．而且他们不会过多的去在乎你的专业知识有多扎实，教学设计有多完善的呀．他们在乎的只是你上课的时候能不能让课堂活跃起来，你的学生对你讲的内容多有兴趣，喜欢上你的课．

小学生平时很乱的，有老师来听课也会很乖的．所以你要让你的学生先消除了紧张感，这样才能顺利的按照你的节奏走呀．在努力转移学生的注意力的同时，你也就不会过多去想听课的领导了

一开始不可能完全让你不紧张的，不过课后能让你觉得”我没有上次那么紧张了”，”我又能减少一次不去想有人在听课这件事了”．．．这就证明你又多往前迈了一步呀．

希望你尽可能早一点克服你现在的不适应!

回答（2）：

(1)有意识地控制呼吸

把一只手放在胸口上，另一只手放在腹部，吸气时，手会升起来，试着慢慢数数从1到4，呼气时也慢慢数到4，口、鼻呼吸都可以，不要大口吸气，整个过程需要4分钟。

(2)想象美好景象

想象一些宁静、优美的景象，直到你觉得已经得到完全的放松。重点放在幻想图像的经历和感觉，体验、享受图像所带来的愉快，而不是图像本身，如果能够想象到声音，综合视觉、听觉，效果会更好。

消除紧张有很多种方法，下面是学生考试时消除紧张的方法，你想，学生可以紧张，但你身为老师，理应不会紧张，慢慢适应就好了

回答（3）：

我们很多人在一对一沟通的时候都可以侃侃而谈，但是上台后就会十分紧张，那要如何解决我们上台演讲紧张的问题呢？四个方法助你克服紧张难题！

回答（4）：

你应该这样想：别害怕，领导有什么了不起，讲错了又不会扣我钱，开除我，谁都不犯错误的时候

回答（5）：

其实你可以尝试把领导当成你自己的学生这样的话效果就会意想不到的好