现在生活真是亚历山大，对上班族来说，有什么好的发泄方式吗？

2025-04-13 09:09:56

推荐回答（6个）

回答（1）：

个人经验，最好的解压方式就是运动，想享受运动带来的快乐。你看“快乐家族”都给贵人鸟这个运动品牌做代言了，很好的证明了运动和快乐是分不开的嘛！

回答（2）：

1.上班族休闲时常听音乐，改变心境

听什么音乐很有讲究。如在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但却是着手改变心情、平抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐，自可循序渐进，使自己心理困扰所造成的不快情绪在不知不觉中得到转化。

2.上班族时刻改变环境颜色，滋养心气

美学家通过研究多人的行为研究发现，犹如维生素能滋养身体一样，颜色能滋养心气，而且效果还较明显。要注意选择适宜的颜色，凡是能使心情愉快的鲜明、活泼的颜色以及具有缓和和镇静作用的清新颜色都可采用，这样，自可使人的视觉在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并使心理困扰在不知不觉中消释。

3.上班族空闲时加强耗氧运动，振奋精神

不少心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都好。在摆脱心理困扰时，也可进行耗氧运动，如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳，等等。通过这些耗氧量很大的运动，加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，并在加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄。

4.上班族应当丰富业余爱好，增加兴趣

心理困扰常常会使人态度消沉，从而使情绪低落，影响斗志。这时，如果能有意识地通过丰富自己的业余爱好活动，暂且抛开心理困扰，去读一本自己早就想读的好书，甚至潜心雕刻等，对摆脱心理困扰、转移消极情绪很有好处。

回答（3）：

只能自己找开心的事，我每天就是想快点下班，回到家就忘记不开心的。

回答（4）：

下了班之后可以去迪吧，运动发泄发泄下。不知道你是个什么样性格的人，就我个人而言，我喜欢吃东西，呵呵。。安静的呆着。。

回答（5）：

同感啊，可以玩玩自己的爱好，享受一下生活，比如唱歌，打球，和朋友喝酒，完了可以大笑或者大哭一场，充分发泄压力。

回答（6）：

请假，远离工作，把手机关了