怎么样才能保持大便通畅并且每天一便

并且每次大便都是干燥的，怎么才能得到自己想要的效果

2024-12-02 08:46:15

推荐回答（3个）

回答（1）：

你好。每天早上起床以后，先喝一杯淡盐水或蜂蜜水。
一天喝白开水1500毫升。
饮食中增加膳食纤维，特别是绿色蔬菜、水果等。
晚饭后半小时，吃一根香蕉，一杯酸牛奶。

回答（2）：

最直接的就是多吃麻油，这个效果最快的。还有经常按摩肚子，正时针反时针的都要做。

回答（3）：

清晨大口喝水