负重沙袋有什么好处？有好处的话可不可以一天绑在腿上一天绑到手上，这样能达到锻炼的效果吗？

2024-11-18 23:18:19

推荐回答（3个）

回答（1）：

负重沙袋就是给人一个较大的阻力，让你做事更不方便，肌肉的运动量更大，使用时间长的话，会使身体习惯这个阻力，所以拿下负重沙袋，人会感轿掘中觉很轻，力量会变大。但也不能无休止的使用沙袋，应该适当休息放松肌肉。如果负重沙袋交替使用在闭山不同地方，不是很建议，这样的锻散冲炼效果十分缓慢。。。

回答（2）：

那是当然，主要是增强力量，跑步回增加速度

回答（3）：

你现在多大啊，如果还小的话绑沙袋要注意重量，也不要帮太久，会造成骨骼畸形的