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增强弹跳力（我个人）
增强弹跳力（我个人）
2024-11-17 14:33:36
推荐回答（5个）
回答（1）：
每天坚持蛙跳，两腿上绑上沙袋
回答（2）：
每天上楼梯用跳不用走，过段时间就好了。
回答（3）：
做深蹲，或者每天绑着沙袋跑步,建议不要多练，你13岁身体还在发育，可能会影响身高发育
回答（4）：
有空多跳跳台阶，坚持
回答（5）：
经常练习
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