男，身高175，体重142斤，算不算胖。怎么减肥

2024-11-02 06:04:53

推荐回答（5个）

回答（1）：

175的理想体重是66公斤。如果你平时是经常运动的话，只要适当控制饮食，如食物中提高蔬菜比例，减少淀粉摄入量，特别是晚餐；如果你属于不太运动的话，那就适当运动，如晚饭后可以散步半小时以上，或者爬楼梯来代替电梯，当然跑步效果最好了，可以甩掉腰部和脸部的肉。另外，节食要适当，要少吃多餐，晚上7点以后最好就不要摄入食物了。

回答（2）：

你好，节食对胖人来说效果不明显，只会引起其他问题，比如低血糖，营养不良等，
我的方法希望你能采纳:…
1 你能吃辣椒的话，建议吃一些，做饭时放一些辣椒，也有不拉的辣椒，辣椒能减肥的！我就是爱吃辣椒，但不能过量，会上火，便秘的，
2 要多运动，饭后散步，早晨慢跑，睡觉前做俯卧撑，仰卧起坐10个，后来可以增加数量，做几个没问题吧，老爷们！！！
减肥是要坚持的，一定要坚持，一个月不行，两个月，吃饭准时定量，不要好吃吃，不好吃不吃，除了手术哪个人不是坚持才变瘦的，就像下坡路好走，上坡费劲，但也要上去，还可以爬楼梯的，一次上两个台阶…
运动完放松身体，拍拍腿什么的
祝你成功，

回答（3）：

这位兄台，你的这个体重和身高，已经很健康了，没有必要减肥。
如果对于自己的腹部有赘肉这个问题，需要勤加锻炼，节食是个笨办法，而且容易得胃病，我劝你还是打消这个想法。目前最有效的办法是去健身房，有朋友或者教练指导的情况下1个月就能让腹部的赘肉消失；不想去健身房的话，自己就要制定一个锻炼腹肌的计划，仰卧起坐是个很不错的选择，但是一定要坚持下去，通常一个半月就会出效果。
希望我的回答能够帮到你，祝生活愉快，减肥成功。

回答（4）：

不算胖，适当加强运动吧

回答（5）：

不算。。175-100，75（+-10）KG左右，，都是正常的