新手面临蛙泳50米考试,练习的时候总觉得到25米的时候气就不够用了,换气很累,还容易呛水怎么办

2024-10-28 03:54:13
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回答(1):

练好调整气息很重要,就好像跑步,有时会呼吸紊乱,导致肚子憋气很痛,以至于失败。游泳也是心不能紧张,一定要摒除杂念,全神贯注按照自己计划的速度,气息规律,用力去游,以便达到最佳效果,你是个小三轮,就算让你按汽车跑,累倒也不能达到效果的,你是汽车,让你跑三轮的速度,也难免白白耗油。所以你一定要按照你的能力施展,以便达到最好。超标肯定会出乱子。你知道刘翔说过,他只是在跑自己的,完全当旁边没有人。这个是需要习惯的运动,你平时就要多练习,加大肺活量和体力,在运气不稳的时候可以及时调整。
我是5岁就游泳的,现在一口气憋气游一个游泳池宽25米很轻松,并且不用双手或者双脚,每每在泳池都是别人围观的目标,记得有次和同学游玩,一个大叔看后,忍不住蹦出一句:你简直就是一条鱼。靠憋气不动就能在水里直立或者躺着漂浮。速度一般也是无人能及。当然我还是业余爱好者。希望对你有帮助,如果你这次没帮到,也希望你早日练就好的游泳习惯。最重要就是不紧张。多跑步,喊唱歌练就肺活量

回答(2):

在水下只用鼻子呼气,可以防止水进入鼻子,而且是头入水的同时就呼气,甚至形成了条件反射。每次滑行的距离尽量长一点,呼气一定要呼干净,节省体力。

回答(3):

每次滑行的距离尽量长一点,憋不住了,一定要呼干净,节省体力