怎样能使运动后乳酸分解最快？（2天左右）速求！！！！！

2024-12-05 18:17:54

推荐回答（4个）

回答（1）：

最好的办法是按摩，加热温浴。酸的话拍打按摩是最快恢复的。不管什么运动上的。运动员都是通过按摩来加速恢复的。这个比什么都好用。你恢复算慢的，那你就按摩最好了。酸了按摩下一天到二天就恢复了，
希望的回答能帮到你，记得及时采纳哦。

回答（2）：

病情分析:你好，乳酸堆积是由于剧烈运动，机体处于无痒代谢状态，就会产生大量的乳酸的了，堆积在体内就会引起肌肉酸痛。
意见建议:你好，可以食用碱性的食物来中和的，例如鸡蛋、牛肉、猪肉、鸡肉等等，另外泡热水澡也是可以促进乳酸的代谢的，促进肌肉里血液的循环，增强代谢。还有就是酸痛的地方可以贴上止痛药膏，或者是用铁打药来按摩。

回答（3）：

多放松，在运动过后适度的慢跑一段时间有助于乳酸分解

回答（4）：

锻炼完后踩腿！能！乳酸不用那么多天吧！你确定是乳酸！？