孩子抵抗力低下，吃什么食物可以提高免疫力?

多吃蔬菜水果，特别是含维生素C多的食物，因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用 ,多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物，人的抗体是当白质做的，补充足够蛋白质可以增强抵抗力 ,适量的运动.可以吃富含VA的食物，有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。 肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。 富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。 各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。 富含铁质的食物。婴儿生活护理时体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

增强免疫力的食物有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A ；有草莓、柑橘等的维生素C；也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E；来自谷物的锌和硒等；这些食物都可以适量给小孩多补充。平时也是要注意多带着宝宝去运动和锻炼，这也是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，都应该多运动，增强体质。

多去空气新鲜的地方，多喝水，多锻炼。最好找中医调理身体。平时提高宝宝的身体免疫力是关键，建议你平时可以给宝宝喝牛初乳，

已补脾和胃为主，煮点汤水，补脾健胃，例如山药，连子，白扁豆等等。上百度搜索补脾健胃汤水即可。小孩大多都是积食带起的抵抗力低下。

要点那么多补锌补钙的药品，根据医生的建议自己选一种合适宝宝的就行