（1）用两只手掌轻轻地抚摸背部6-8次，方向是从颈部向尾骨。
（2）用两只手掌以左右往复的动作按摩背部，先按摩背的上部，后按摩下部，共3-4次，然后再重复第
一步骤3-4次。
（3）用紧握成拳的右手各指关节，自上而下地用力按摩脊椎骨3-4次，然后再重复第一步骤3-4次，速度
要稍慢一点。
（4）由左向右地轻捏背部，先捏背的上部，后内下部，一次即可，然后再缓速重复第一步骤3-4次。
（5）用两只手掌的棱边以左右往复的动作锯锉背部，先锯锉背的上部，后锯锉下部，用力不可太强，一
次即可，然后再缓速重复第一步骤3-4次。
（6）十个手指头彻底伸开，用两只手掌抚摸背部，动作要左右往复，先抚摸背的上部，后抚摸下部，一
次即可，然后再缓速重复第一步骤3-4次。
参考资料：渝北花卉园红十字康盾
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