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白天上班很累很累，到了晚上无论早睡晚睡，早上总是很早醒了!!为什么??怎么才能解决

2024-11-07 03:32:40

推荐回答（5个）

回答（1）：

这是已经形成生物钟了，很难改的。如果想改变的话要慢慢改变生活习惯，比如晚睡早上醒了也赖床不起来，久了就可以睡着了。
你的问题应该是觉得自己睡眠不足吧？睡眠够不够要看你精力有没有恢复，比如白天上班会不会很累很没精神，然后整个人感觉很疲倦？如果这些症状都没有的话就没关系，如果有的话就要调理一下，比如晚上早点睡，睡前泡个脚或者喝杯热牛奶什么的。早上很早醒了也不要着急，心情放松，顺其自然，一般可以再睡着。

回答（2）：

先问句，你早上醒了之后还困么？其实这也不错，早点起床，锻炼身体~作息规律很好的

回答（3）：

精神压力过大，你要从工作的压力中调整出来。

回答（4）：

吃点谷维素，滋养神经，睡觉踏实。

回答（5）：

生物钟的问题。。。可以试着先睡几天正常觉