维生素b族能长期吃吗？有什么作用？

2025-03-20 12:16:11

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回答（1）：

是不可以长期吃的。维生素b族是一种复合型的维生素，其中含有维生素b1、b 2、b5、b6等。像维生素b2、b5这种大剂量服用，是相对较为安全的，经过实验是没有任何异常症状的。但是如果维生素b1长期吃会引起急性行为异常，像维生素b6，长期吃容易引起神经性的永久损伤。维生素b9、也不宜长期服用，因为服用维生素b9会掩饰缺乏维生素b12的症状，有些维生素b族里面并没有维生素b12，缺乏维生素b12可能引起神经性损伤和恶性贫血。

回答（2）：

B族维生素可以长期吃，不过要注意剂量，大量的服用维生素B会导致身体维生素B过量，使神经受到损伤。建议合理饮食，多吃蔬菜水果，多从食物中摄取维生素。

回答（3）：

维生素D是一种脂溶性维生素，其主要功能为促进钙、磷吸收，皮肤、细胞生长分化及调节免疫功能。临床上，婴幼儿为预防和治疗维生素D缺乏性佝偻病，一般建议足月儿生后两周开始补充维生素D，均需补充至两岁。但是长期过量吃维生素D（注意：过量、长期）则会引起维生素D中毒，注射比口服更容易发生中毒。