得了焦虑症怎么办，怎样才能治好？

这种疾病是可以治愈的，最重要的还是通过心理调节，辅以药物治疗为主。如果自我心理调节不好的话，使用再好的药物也很难达到其治疗的效果。
1、焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalizedanxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panicattack）两种形式。
2、主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
3、焦虑症的治疗方法主要有药物治疗、心理治疗，还有其它的自我调控（如出去度假、做冥想）、体育锻炼（如游泳、爬山、做瑜伽）等。如果患者是轻度的焦虑，也就是说这种焦虑不太影响他的工作、生活，就可以先不吃药，通过一些放松的训练、活动来缓解焦虑，比如出去度假或者参加体育活动（瑜伽、健身）。还有就是可以针对焦虑做一些心理治疗。

我看了其他的回答，大多没有干货或者废话。我是多年的焦虑症患者，现在已经痊愈大半。下面是我通过学习自我治疗的分享：

焦虑症是神经症的一种。

焦虑症的治愈方法关键在于以下几点：

1.       反复对自己的症状进行认知，在这里特别地推荐《焦虑治愈术-张强著》，在喜马拉雅平台有，可以搜索到。虽然会花一点钱，但这点钱对于昂贵的心理治疗费来说简直九牛一毛。这本书是张强先生，翻阅了成千上万的医学文献，结合自己的数千名神经症患者的临床治疗经验而写出来的，是负责任的自我认识和治疗参考书。不像坑爹的百度的瞎评论回复的那帮人，没事都给你吓死。就像张强先生所说的：‘百度百度，癌症起步’。稍微理智想一下，怎么他妈可能只要身体不舒服，有个什么症状就是那么容易是癌症绝症呢？如果是这样那不全世界都是癌症了！因为谁没有不舒服过？你可知道，神经症是一种可以模拟任何部位不适的‘假病’！或者说神经紧张就是一种可以模拟任何部位不适的‘假病’！因为神经是全身遍布的，所以任何地方的神经因为紧张出现了信号传递异常，就会给你你有病的错觉！

这本书每天只要有空就反复听，把这本书听得滚瓜烂熟。只要今后出现症状一来，你的反应就和打喷嚏想起你是感冒一样，心理立马想起来，这症状没那么可怕，说明你好了许多，并且已经在痊愈的路上了。

2.       对上面第一点进一步补充：全面认真地对焦虑症进行认知，认识‘焦虑症’的实质是什么，症状是如何触发的，症状的低危害性，并不会致死，不会导致永久性伤害，其危害远没有自己想象得那样可怕和严重。例如，失眠患者非常害怕失眠，每每睡眠时刻总为睡不着觉而担忧，总以为睡眠不足会导致第二天会猝死。著名的神经症治疗师森田正马就说过，因为失眠而死亡的人，从未有过。不仅如此，其他专门治疗焦虑症心理治疗师都反馈，根据他们成千上万的病历治疗经验，因为失眠而第二天猝死的，也从未见过。事实上，根据治疗师的观察，和本人亲身经验发现，就算是失眠，只要带着开心享受静谧夜晚的心态去失眠，第二天精神会明显比以往精神状态好很多，甚至是无明显没精打采。本人失眠十年有余，自从听了心理治疗师的建议，带着开心享受的心态去失眠，对于睡多睡少抱着无所谓的态度，第二天实在有困倦了，就稍微打个盹儿，去户外走走，精力就明显好一些。其实，在数十上百种神经症症状里面，失眠只是其中的一种远没有焦虑症患者想象得那样的具有严重危害的症状。

3.       抱着豁出去的心态，他妈的不管了，症状你要来就他妈地来吧，老子就在这里等着你出来，这样必死的决心，直面症状的时候，我们往往就好了许多，甚至几乎好了。这不是我一个人的经验发现，还有其他患者，心理治疗师都发现了这一点规律。也就是说，你勇敢的面对症状，而不在内心里面逃避，躲避，警惕它，提防他，它就跑了。焦虑症就是这么一个欺软怕硬的家伙。

紧接着，心里面回想自己在《焦虑治愈术》中所学到的东西，理性地判断自己的症状，不会死，危害不大。

4.       在豁出去，他妈的不管了的心态前提下，即便自己很不舒服，老子就是要照样做当前该做的事情。看你他妈的，真的会把我怎么样，曾经老子最急性发作的时候都没死，现在更加不会死。总之，努力地为所当为，如正常人一样去做该做的事情！你就是在顺其自然！还记得你第一次骑自行车时候的那种紧张时刻么，那时候你还不是焦虑患者。那个时候你虽然紧张，呼吸急促，手脚有些僵硬，但是，但是，你没有在意这些，这些你仅仅是察觉到了而已，并没在心中去抗拒它，而是依然专注在如何把握车把手，把握自己的方向，尽力保持平衡。尽管你也许没有一下子骑成功，但你依然一遍又一遍地去尝试，这次不行，那就下次。最终你学会了，而且熟练地学会了，心中丝毫也不会紧张了。治愈神经症，就是像学骑自行成这样的一个过程。虽然紧张，但紧张就紧张吧，是个人就会紧张！可我依然我聚焦在当下的骑自行车的平衡感上，哪怕不平衡，我也去感受地去找到这种平衡。也许你没学过自行车，但你可以回忆一下类似的，曾经你还不是神经症患者所经历的一个例子，仔细体会它，是不是这么个道理？

5.       运动，经常定期去运动，许许多多的研究表明，运动无论是对于焦虑还是抑郁或者对于那些精神状态不佳的人都有明显的疗效，实验表明，长期坚持运动对于治疗抑郁的效果，不低于抗抑郁药物！所以运动这种事，干嘛不干？健康又没副作用！每次我神经症状一来（手脚麻木，胸前麻木等），去运行一下，症状就明显好转。

前进的道路总是曲折的，没关系朋友，别害怕，别放弃。这么多年来你都坚持下来了，还害怕这一时的忍耐么。以上几点，反复做，尽管症状经常来，天天来，没关系，只要你按照上面的步骤，反复、反复、反复、再反复地去完成，你就在曲折中前进着。每当从难受到好受一些的时候，你就经历了一次结结实实的起伏体验，仿佛为自己今后痊愈打下了结实的基础，人家说失败是成功之母，勇于直面失败，不怕失败，就距离成功越来越近。这里也是一样的，勇于面对痛苦，按照上面的步骤去过每天的生活，你就会距离痊愈越来越近！最后再给大家配一张图，生动地描绘了痊愈之路，要有经历下面这张图的准备哦。

可以看到，痊愈的路是曲折的，但总体都是在前进的，要想痊愈，就一定一定要有心理准备，去面对明显好受->明显难受了->明显好受了->明显难受了->明显好受了->又难受了->好受了······反反复复。越到后面你会越体会到，总的来说，你的症状发作频率在降低！发作时间也在缩短！心理抗难受的能力也在增强！

‘罗马不是一天建成的’，神经症也不是一天养成的，同样，痊愈也不是一天就能完成的。带着尚未痊愈的状态，勇敢的照着步骤走下去，相信一定会痊愈！加油！焦友们！

焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。
1.药物治疗
医生一般会根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案。在服药期间，注意和医生保持联系，出现副作用或其他问题及时解决。
（1）苯二氮卓类药物（又称为安定类药物） ①优点 见效快，多在30～60分钟内起效；抗焦虑效果肯定；价格较便宜。②缺点 效果持续时间短，不适合长期大量使用；有可能产生依赖。常用药物：劳拉西泮、阿普唑仑，一天2～3次。属于短中效的安定类药物，抗焦虑效果好，镇静作用相对弱，对白天工作的影响较小。使用原则：间断服药原则，焦虑严重时临时口服，不宜长期大量服用；小剂量原则，小剂量管用就不用大剂量；定期换药的原则，如果病情需要长期服用，3～4周就更换另一种安定类药物，可以有效避免依赖的产生；换药时，原来的药慢慢减，新加上的药慢慢加。如果患者年龄偏大，服药剂量不大，疗效较好时，也可以不换药。只要安定类药物服用的剂量不增加，在正常范围内，疗效不减弱，就可以认为没有产生依赖性。
（2）抗抑郁药 因为焦虑的病因会导致机体神经-内分泌系统出现紊乱，神经递质失衡，而抗抑郁药可使失衡的神经递质趋向正常，从而使焦虑症状消失，情绪恢复正常。①广泛性焦虑 常用治疗药物是帕罗西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛、氟哌噻吨美利曲辛等。②惊恐发作 常用治疗药物是帕罗西汀、艾司西酞普兰、氯米帕明等。
（3）这类药物的特点 抗焦虑效果肯定、从根本上改善焦虑、无成瘾性，适合长期服用、抗焦虑效果见效慢，2～3周后起效，常常需要同时短期合用安定类药物、价格偏贵。
2.心理治疗
心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。
还有适合焦虑症患者的心理治疗生物反馈治疗、放松治疗等等。

焦虑症、惊恐症绝对之治愈法宝
（一定要确诊是焦虑症或惊恐症，排除心脏等其他病症）
(丹青浩民)
第一种、较轻的
如果刚开始感觉心里不舒服，烦躁或紧张的感觉，自己还能控制住情绪，没有其他特殊症状，那说明情况不是很严重，建议不用去医院，不用吃药，抛开工作1、做自己喜欢做的事，调节一下2、建议最好将此事告诉家人或者对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的），不要怕丢人，让他们知道你的情况，对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态3、多接触外界，绝对不要一个人闷在家里，如果感觉自我无法好转必要时可以找神经内科医生聊聊，很快会好的。
第二种、严重的
因前期不重视，症状发展到很严重，例如紧张、出汗、头胀、发昏、反胃、不敢入睡、惊恐、怕人、不敢出门，甚至有不好的想法，那么马上按照以下程序做：
1、 如实将自身情况告诉家人，如果家人不在身边那就告诉对自己好的朋友、同学（是真正对自己好的，不是感觉平时关系好的，如果你告诉的人对此不重视，那就再换个人，直到找到你感觉放心的人），不要怕丢人，让他们知道你的情况，对你绝对有好处，他们会陪你走出这种状态。
2、 让上面的人陪你去医院神经内科看医生，一定要大点城市的三甲医院本地没有就去外地，找科内的好医生，一般科主任或挂号多的医生都很好，然后就是听医生的。吃什么药、吃多久一定要听医生的，当然也不是一开始遇到的医生就一定适合你，感觉一段时间如果效果不好就要及时换医生，毕竟现在好的医生不是很多。
3、 按照医生的嘱咐服药、治疗外，多出去走走，多与人交流，哪怕辞职都值得。一定要按医生要求吃药，不要盲目自主减药和停药，切记。
4、 治愈后在医生嘱咐下慢慢减药量，停药后肯定有不舒适，除了要有信心，还要多出去走走，多与人交流，不要追求剧烈运动，散步快步走就可以，早睡早起，不要累着，不要发火急躁，凡事想开，否则容易复发。饮食清淡。坚持两三个月的停药过渡期基本宣告痊愈。
（丹青浩民）

记住三个关键点：一自己有信心、二找到陪同治疗的人、三找到好医生

药物治标不治本，药物只能控制症状，痊愈还要靠自我调节！

当你发觉自己得了“转行焦虑症”，你知道改如何治疗吗？