伤心的时候吃什么食物会让情绪变好

吃甜食，首先当人心情不好时，身体会容易缺乏营养物质；吃甜食会带来满足感，满足人体的味觉需求，从而可以缓解心情；人体在不良情绪时需要维生素B族来帮忙，如馒头、包子等，其中富含丰富的维生素B族。据一些研究表明，甜食可以刺激大脑释放脑内啡肽，而脑内啡肽可调节情绪，令人兴奋。

恩恩
．．．
多吃香蕉会好的...因为香蕉是开心食物...
我在书上看到的..呵呵。..
多吃水果也是可以让心情变好一点的..
呵呵。.
多吃点甜食吧..
都能使你开心..
还有..
我也希望你能开心一点..
麻烦采纳，谢谢!

恩恩．．．
多吃香蕉会好的...因为香蕉是开心食物...
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多吃水果也是可以让心情变好一点的..
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多吃点甜食吧..
都能使你开心..
还有..
我也希望你能开心一点..

这个是可以的，因为含糖量高的那些甜点，吃到身体里面他是可以促进你多巴胺的分解，这样的话可以一定程度上调节你的情绪，使你不再那么伤心。

但是这个方法是不可取的。

就好像你的心情非常不好，然后这个时候就选择胡吃海喝，来缓解自己的情绪，这样一定程度上是使你情绪变好了，然后你下次就还会再采用这种手段。

这是一个恶性循环，当你选择吃很多的东西，或者是甜品，他们不仅会对你的消化系统构成负担，使你的各项循环都下降。

而且过多的摄入甜品，对身体是一种消耗。因为甜点就好像是身体的腐蚀剂一样，他会加速你皮肤还有身体各项机能的老化。所以特别爱吃甜食的人，一般皮肤都不会很好。

伤心的时候，要选择一定的健康的方式去调节，比如说你可以去健身去运动，当你运动的时候，汗从头顶顺着落到背后，有一种特别舒畅的感觉。

或者是可以做一些瑜伽普拉提来修身养性，在做的时候听一些比较舒缓的音乐，是自己紧绷的大脑和精神都放松下来，一起来调节自己的情绪。

如果实在是特别难过，可以去打拳，我之前有一段时间情绪低落到调节不回来，我就特别害怕自己得了抑郁症，然后就在健身房里报了个拳击班。

帮你把你打的那个东西，想象成是让你失落的源头，或者是发泄的对象，你会发现你狠狠的去打对方，发泄出来自己心中的不满，难过和伤心，你的心情就会变好很多。