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怎样能快速有效提高弹跳力和腿部爆发力
怎样能快速有效提高弹跳力和腿部爆发力
2024-11-01 11:35:26
推荐回答（1个）
回答（1）：
我告诉你简单的方法，就是每天蛙跳！一次30个左右，一定要坚持。休息时间不要超过3分钟。一天5次。不需要多，一个月，你的弹跳和滞空都会很强的
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