心情不好的时候，应该怎么做？

2024-12-02 20:52:15

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回答（1）：

心情不好时，可以尝试做以下事。

第一，逛逛菜市场。

把自己关在家里，不动弹也不跟别人说话，一待就是一整天——这是很多人在郁闷时会选择的排遣方式，但是这种方式并不健康。而且，人处于这种状态时往往都比较爱钻牛角尖，想得多了反而会加重抑郁情绪。

所以，心情不好的时候，哪怕再不想动，也要强迫自己出去走走，最好是去逛逛菜市场。

去看挂着水珠的蔬菜、活蹦乱跳的鱼虾，看牵着手的小夫妻跟摊主讨价还价，看老人们推着小车、操着五湖四海的口音聊家长里短……眼前的一切都会提醒你，人生还是鲜活、有热乎气儿的，那些嬉笑怒骂都是对生活的激情和热爱。生活不只有丧和焦虑，还有这些最真实的人间烟火。

逛完一圈，不妨再找个摊子买些自己喜欢吃的东西，请教一下摊主这些食材怎么做才好吃，结账的时候再让他送你一根葱。看完了这么多热热闹闹的乐趣，还有什么是放不下的？

第二，去做运动。

心里堆积着负面情绪觉得发泄不出来时，去运动是一个非常好的选择。

在这个过程中，我们的注意力会转移到运动这件事上来，紧绷的神经会得到放松，心情自然也会变好。

曾看过一则报道，说有位女演员曾遭遇严重的抑郁症，导致她暴饮暴食，身材完全走样。为了恢复健康，她开始每天跑步，而且持之以恒。几年以后，她宣告复出。如今，她虽已年近五十，但皮肤紧致，身材匀称，充满了活力。

没什么坏心情是跑步不能解决的，如果有，那就请继续奔跑。

回答（2）：

每个人都有情绪低落，情绪不高的时候，这时候，不要沉溺于痛苦中，找到正确的方法，要知道痛苦的情绪只是当下的，一定会过去。

回答（3）：

回答（4）：

回答（5）：

我会去游泳
夏天在冷水里爽透了
会让我想通那些烦恼
或者有时间和条件就去旅游是最好不过的
这样会让自己觉得世界是那么大
美好的事是那么多
我干嘛为了那么点小事烦心
去解决就是了哈哈
祝你成功朋友