含硒的蔬菜有大蒜、菠菜、洋葱、白菜、蘑菇、竹笋、芝麻、洋葱、紫薯、胡萝卜、海藻、黄豆、绿豆、花生仁、木瓜、油麦。
含硒的蔬菜食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。但硒其实在别的食物中含量我高。
紫薯，芦笋，蘑菇，洋葱、大蒜、白菜、菠菜等，这些实物都是含硒比较多的食物，可以多吃一些。
含硒的蔬菜有菠菜，圆白菜，丰富的硒元素可以提高自身免疫力，这样能够拥有更加强健的体魄。
含硒的蔬菜食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。
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