保护自己的嗓子有什么经验？如何正确的保护嗓子？

都想有动人的嗓音，但是什么什么保护自己的嗓子就成了问题。因为人们现在由于工作性质原因或者由于交际的原因，说话可能比较多，然后出去唱歌更是会损伤我们的嗓子，所以说我们要学会如何保护自己的嗓子。

工作时间要控制好，自己嗓子，他需要适当的休息时间。比如说，是一个老实人，他上课是必须要说话的，因为老师就是通过语言的这种方式将自己所获得知识传授给学生，这种沟通的过程是至关重要的，因为老师不可能只在上面放屁屁只放视频，这样学生是不懂的，所以说老师工作的时间必须要说话，这样的话为了让嗓子得到一定的休息，平常的时候就要注意说话的时间，尽可能的减少那些，叙述性工作的时间，这样嗓子能得到一个适当的休息，有利于他的恢复。

注意工作强度，人们平常可能会大喊大叫，可能会出去唱歌，这种活动它是会损伤我们的嗓子的。尤其是高音，他对嗓子是一个非常大的负担，去外面唱歌，选择一些比较舒缓的，或者说音调比较低的歌，对嗓子更好一点，而且不要唱的时间太长，可能当时觉得很快乐，但是唱着唱着就会发现嗓音会出现嘶哑的情况。

然后第2天早上起来的时候，你发现自己嗓音和正常的时候都不太一样的，就是嗓子疼的伤害。他需要一段时间去恢复，这个时候你可以适当的使用一些药物，也可以通过喝花茶的方式来缓解嗓子的压力。

其实现在很多人都患有咽炎的病症在发病的时候是非常痛苦的，总是咳嗽而且嗓子会感到发干，甚至有的时候会出现嗓子肿痛出血的状况，那么我们应该怎样保护自己的嗓子呢？又应该注意些什么呢？我认为可以从以下几个方面入手。

一：养成良好的生活习惯

看到这个标题一定会有人奇怪，要保护嗓子为什么要养成良好的生活习惯呢？其实这一点是非常重要的，要知道如果我们的睡眠充足，那么也会让我们的嗓子得到足够的休息，有很多人就是因为睡眠不足，所以会造成嗓子的干涩和嘶哑，在日常生活中一定不要饮酒和抽烟，这两样事情也会影响到我们的嗓子，甚至会造成嗓子的发言严重的甚至使嗓子发生病变。有一些人在平时的日子里也不注意保护自己的嗓子总是大喊大叫或者去练歌房当中唱歌，这对我们的嗓子也是有非常大的伤害的，所以我们要养成良好的生活习惯拒绝吸烟和酗酒，早睡早起这样就能够有效保护我们的嗓子了。

二：饮食

这也是非常重要的一点，不要总是吃太过辛辣和生冷的食物，因为这些食物会刺激我们的嗓子，很容易让嗓子说不出话或者发不出声音或者是造成红肿出血所以有的时候我们一定要控制住自己想吃麻辣东西的欲望，这是能够让我们的嗓子保持健康的一种有效的方法。

总而言之一句话，只要注意自己平时的生活习惯注意休息，并且能够在饮食上有效的控制自己的话，那么我们也就能够让自己的嗓子不再受到伤害。

专业级的护嗓秘籍！保护嗓子的方法你真的懂吗？错误的方式差点让我失声了！

平时换季的时候应该多喝些胖大海，缓解嗓子不舒服的症状，平时少说话。

要想好好保护自己的嗓子，平常不要吃辛辣食物，说话不要太大声。