根据你的描述，你是一名初二学生，想请教一下如何提高一千米成绩，现在三分十八秒，想突破三分十秒，唯一的办法就是勤加苦炼，或者在双腿上加上沙袋互重，时间长了，再取下沙袋，这样坚持锻炼，有可能提升自己的成绩。
体育成绩的好坏是身体素质的表现，而身体素质的提高一朝一夕是无法做到的，只能靠平时坚持锻炼
往死里练哦。
