那就单边侧重的来吧 假设你左边大右边小 那做的时候就往左边扭 以右肘碰左膝盖 隔天做一次 每次“连续”3组（组间休息别超过1分钟 最好30s）强度以彻底力竭为宜 第一组稍微留力可以 但第二组必须做到做不动为止 第三组能来几个来几个 但别虚做
用瑜伽球练
你做的不标准，感觉哪边小重点训练哪里
