女人痛经吃什么或者有什么方法可以缓解

1、放松心情，避免焦躁情绪。
心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。
2、注重饮食，保证充足的营养。
要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。
凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。
4、保证充足的睡眠。
熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5、多喝热水。
不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变，一般以温度40-45℃的温水为佳。
6、根本调理
痛经除了做到以上几点，最重要的是口服金巢安调理，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。

我来详细和你说说：

一、首先要知道什么原因导致的痛经，现代的生活环境，你可能经常吹空调、吃冷的东西，特别是冰淇淋一类的，月经期也不太注意就会引起宫寒，宫寒会引起痛经。
二、我得到一个中医泰斗的方法，是使用艾灸，给很多姐妹解决了痛经问题，不痛经了，身体好了，心情也好，和朋友亲人的关系也变得更和睦了。
三、艾灸穴位：关元、中极、曲骨、归来、脾俞、肾俞。
四、我也是女人，知道女人的不容易，希望你能解决痛经问题，不再痛苦，如果有缘，我教你另一配合的方法，这里的篇幅有限。
五、另外，我们女人虽然比较麻烦，但每个月排出的，都是不好的东西，这就是为什么我们女人比男人的寿命长，祝你幸福！-- 你的朋友；娜姐（丹田人家创始人）

我穿醉清风代理的阳光小内后没痛过了

用D女郎缩阴就行了。
祝亲幸福

用元胡和益母草煮鸡蛋吃就好了