我的手腕在打羽毛球时扭伤了，怎么办？

2024-11-14 02:24:22

推荐回答（5个）

回答（1）：

1、积极治疗
比如热敷+理疗，一定要积极治疗，这是恢复的基础；
2、避免二次损伤
在平时运动和工作中，一定注意不要再次受伤，如有必要，可以打石膏。注意，打石膏可不是骨折的专利。为了保证筋膜的恢复，可以打石膏。
具体的，还是要听主治医生的意见。

回答（2）：

我也有过相似的情况，不严重时候需要休息。至少需要半年时间，你耐心等待。
若还想打球可以带上有粘钩的护腕，这样可以调节。
再有就是改进握拍和击球的动作，动作不正确极有可能造成损伤。

回答（3）：

制动哦尽量少让受伤的部位活动近期几个月就尽量不要去打羽毛球了哦
平时没事弄点理疗比如最简单的热敷
伤筋动骨一百天的哦！两个月，还早着呢，疗养为主吧

回答（4）：

和我的一样，没办法，我两年多了。。。看过西医，中医，吃药敷药，针灸。。。只能停止使用这只手，然后练另外一只手了。。。

回答（5）：

打球做热身，带护腕！
涂芬必得或者扶他林之类的药膏，有效止痛。
每次运动后用冰敷手腕。