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我是一名中学生,想减肥,我现在已经80多公斤了,我想在2个月内瘦到100斤内,可以吗!

2025-02-27 08:21:03

推荐回答（6个）

回答（1）：

减肥，光靠饿肚子效果是不大的（而且影响健康）。首先，减肥是需要时间和毅力的，建议你每天抽出40分钟的时间进行有氧运动。然后饮食需要多食用蔬菜水果，增加纤维的摄入，克制脂肪的摄入。我以前也很胖，就是通过以上的方法，半年瘦了几十斤。

回答（2）：

减肥是漫长的不要急着想瘦多少慢慢来高热量零食直接戒掉早上吃的质量好点中午吃饭前半小时喝杯水可以增加饱腹感而且中午你就吃个七分饱多吃蔬菜实在想吃肉可以吃点鱼肉海鲜类下午六点之后就不要吃任何东西六点之前饿了的话可以吃点水果喝点酸奶或者燕麦片紫菜汤除了饮食要多锻炼当然刚开始慢慢来每天一点点增加可以慢跑跳绳打羽毛球等等千万不要去吃减肥药或者抽脂这些都对身体不好而且不要追求太瘦太瘦了不耐看女孩子圆润点很耐看

回答（3）：

亲，没时间得抽时间运动一下啦~早晨或者晚上抽时间跑跑步，或者快走，饮食方面晚饭尽量用水果代替，少吃猪肉，鸭肉热量还算低点儿，别吃甜食，不吃零食！多喝水！早餐午餐别吃太饱哦~七八分饱就可以了。亲，现在只能用心学习了！俗话说心宽体胖，只能说你还不够用心！

回答（4）：

按照你的要求两个月瘦60斤，正常来讲短时间内瘦太多了，对身体会有一定的副作用的，建议你不要短时间内瘦太多。

回答（5）：

每天每顿7分饱，坚持两月

回答（6）：

不知道你的身高是多少，如是男性超过180cm,则体重正常，否则较胖，建议多进行大运动量的锻炼，多饮水，减少脂肪摄入量，体重会下降的，试试吧。

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