特别怕人怎么办 特别是一个人走在路上 总害怕有人会看我 浑身不自在 有朋友在一块就还好可以

2024-11-03 03:40:59
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回答(1):

1、找到心结所在,试着冥想
抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激,而这个就是心结所在,以后你在生活中碰到类似的事情,类似的场面的时候,你就会抑郁,痛苦。其实,每个人的心里都有一道伤,自己走不出去,别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复。因此,要找出心结所在,试着用冥想的方法,自己去开解自己,想想自己有哪些优点,千万不要自责,不要自己为难自己,试着放宽心。因为人生的路很长,你的那些苦恼也许在日后看根本就没有什么。
2、运动
运动的人是快乐的。实践证明, 运动会促进血液循环,对调节人的情绪有很好的作用,运动可以缓解人的许多不良情绪,如抑郁,不安,焦躁。运动的时候,一定要把汗流出来,流汗之后,身体就会有如释重负的感觉,对于抑郁症患者,一定要爱上运动,对于治疗疾病很有好处。
3、哭泣
很多人认为哭是脆弱的,其实哭泣也是宣泄内心的一种情感表达方式。如果长期把眼泪留在心里,这样会非常不利于人的健康,久而久之,眼睛里就像有很多眼泪流不出来,长期压抑,会形成一种脑部的压抑,很多人说,爱哭的女孩最好命,哭会通过这种方式将委屈,心里的憋屈都流露出来。是一种情感的好的宣泄方式。
4、找心理医生
抑郁症如果太过于严重,自己调节不过来,这时候就需要找个心理医生看看。打开自己最内心的心结,或者和心理医生深入谈心。找到自己的心结,打开它,这样的话,在以后的生活中,你遇到类似的场景,就不会记得那些影响你深刻的记忆。

回答(2):

你这是社交恐惧症,必需找个心理医师看看,这症状其实没什大不了的,把问题给你说开了也就好了。
听我的,跟父母说说,让他们带你去找个医师诊断你的病情,找到问题的症结,开导之後就没事了。(别怕看心理医师,这在台湾是满平常的事,也没什麼丢人的,文明病而已)

回答(3):

从侧面反映出你的不自信,多读读书,多出去走走吧,先到人比较少的地方,去看看风景,然后试着去帮助别人,帮助的人多了,你就会发现原来自己也可以帮助到别人,就会慢慢的建立起自信了

回答(4):

我有的时候也是这样的状况,害怕一个人走,可是人总是要长大的呀,然后也不会一直都有人陪着自己,要学会自己一个面对生活,我每次一个人的时候就会戴上耳机听歌,会好很多.

回答(5):

心理疾病,去看看心理医生吧