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失眠很长时间了。主要因为学习紧张压力大。吃中药好了。吃的人参归脾丸。可一停药就睡眠不好。怎么办？

总不能吃一辈子药吧

2024-12-03 23:06:50

推荐回答（5个）

回答（1）：

要尝试自我放松，自我调节。尽量每天都留出5分钟的休息时间。当然这5分钟里你什么都不要想只是全身心的去放松，时间久了就会好哦。还有每天睡觉前半个小时都不要再去做理科类的习题尽量让自己早点进入大脑休息的状态。最后希望您早日恢复睡眠状态哦.

回答（2）：

吃点，对学习没有坏处，但是你学习之余要记得锻炼，这才是主要的

回答（3）：

接着吃，等放假了没精神压力了在停药。也许会好的，

回答（4）：

试试把自己运动得很累，趴下了，自然就睡着了

回答（5）：

顺其自然吧

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