碳水化合物吃多了会胖吗

2024-11-29 10:54:31

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回答（1）：

不一定。
1、判断能不能胖，不是看吃了多少。而是看身体摄入的能量和消耗的能量的差值。无论吃了什么，吃了多少，只要消耗的能量大于摄入的能量，就不会胖的。
2、一般身体基础代谢率高的人，可以吃更多的碳水和高热量的食物。因为这些人的消耗量大，完全可以抵消摄入的热量。而基础代谢率低的人吃点东西就胖。
3、想提高基础代谢率就要做力量训练，增加身体的肌肉量。不要只做有氧运动，一旦停止有氧运动，身体又会胖回去的。

回答（2）：

会，控制量，要占你事物的45%，同时要运动去消耗他，他为身体提供能量

回答（3）：

会的，而且对健康不好，建议减少食用