大便不畅排不干净怎么办

一般来说出现这种情况，你首先要注意，多喝水，注意控制饮食，可以多吃一些谷物粗粮蔬菜水果，避免吃太刺激太油腻的食物，早晚饭前各1包谷益舒常清茶润肠通便，改善肠胃道，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。

教给您一个揉腹法：

晚上躺在床上身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可.沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可.刚开始可能效果不大，只要坚持此法，对胃肠功能的都很好！

（特别提示：1.只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。）

　　专家组提醒：这种情况极有可能是肠道疾病，如果偶尔就一两天出现这种情况，那说明是饮食上不当造成的，只要纠正一下饮食就OK了。如果说是长时间出现这种情况，那说明就是肠道肠道出现问题。需要及时调理。
　　针对这种情况，一般可以采取调节胃肠道的治疗方法，比如服用微生态制剂奘灵水苏糖来劲进行调理。因为人体肠道是人体的重要消化器官，这个部位一旦出现问题，就会引起一系列的肠道问题，比如便秘，
腹泻，
大便不成形、大便不畅排不净等症状，这些都是肠道出现问题所致，因此要治疗这些疾病，首先要从调理肠道开始。
　　因为传统西药副作用大、中药见效慢，换一种方式治疗疾病是世人的渴望。中国的生物制品事业始于20世纪初，虽然落后于发达国家，但是，
生物制品在预防疾病方面越发显得重要，其独有的免疫理论、以菌治菌理论是其他疗法无法超越的。
生物制品奘灵水苏糖以更健康、更绿色的方式解决当代人的健康问题，尤其对于顽固慢性肠炎、疑难性疾病往往取到意外的功效。
水苏糖能迅速增殖肠道有益菌
，使菌群能黏附于人体肠道内，形成一层厚厚的菌群膜，抵御致病菌，有效的阻止肠毒素的侵害。试验发现水苏糖对有害菌有较强的抑杀作用，降低肠道内胺和吲哚含量，降低如亚硝酸镁等致癌物质的活性。这也是水苏糖治疗肠道疾病的原理。
　　另外患者可以采用一些食疗的方法，比如：
　　1、多吃花生、芝麻。
　　2、多吃青菜和带皮水果。
　　3、食用利于排便的粥水、糖水。
　　4、少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利于排便的食物。
　　5、多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食物。

总感觉大便拉不干净是什么原因？该怎么办？消化科医生告诉你。大家有不理解的欢迎留言讨论，祝大家的胃肠道都能被这世界温柔以待。