脂肪肝在饮食上应注意什么？

患上脂肪肝的话，在饮食方面应该注意少盐少油清淡的饮食。脂肪肝的发病的原因主要是与日常的饮食生活习惯还有遗传等因素有关系，因此喜欢吃油炸等脂质含量比较高食物的人，或者说是比较肥胖，经常喝酒，经常失眠，有糖尿病等慢性疾病的人是十分容易患脂肪肝的。根据脂肪肝的发病因素，我们可以了解到想要很好的将脂肪肝治愈的话，就要尽可能的避免少接触脂肪肝诱发的病因。在平日里尽可能的少吃油腻以及非常咸的食物，尽可能的清淡饮食，多吃水果蔬菜来保持自己的饮食营养均衡。并且如果说是平日里有酗酒等不良习惯的人，应该尽可能的将酗酒这个习惯戒掉。一些因为减肥而禁食的人也特别容易患脂肪肝，就是因为他们急于求成的使用代餐粉减肥药等辅助工具减肥，那么这样子就很容易导致脂肪肝的出现。

在平时选用解渴解馋饮品的时候，尽可能喝白开水，矿泉水、茶等脂质含量低的饮料。少喝含糖的饮料，因为像牛奶咖啡等一些饮品里面，商家会在生产地时候往里边添加糖等配料，进而去满足人们对饮品口感的需求。但如果说脂肪肝患者想要喝牛奶咖啡等饮料的话，尽量的选用低脂无糖的咖啡牛奶。
在平日里摄入一些肉类的时候，也要尽可能的控制脂肪胆固醇等的摄入，比如说鸡皮、猪皮、肥肉、鸡蛋等这一些食物里的胆固醇是非常的高的。因此在平日里进食的时候，尽可能的把这些食物给排除到食谱外。并且我们平常吃的巧克力，糖果，蜂蜜，以及非常甜的水果罐头等食物也非常的不利于脂肪肝患者食用，在日常进食的时候也应该对这方面进行控制。

“六要”是：一要注意饮食和饮水卫生，生吃瓜果要先洗干净，然后用开水或凉开水冲一冲，以防吃入蛔虫及残留农药。养成不喝生水喝开水的良好习惯。二要多吃些含维生素的食物，如绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、菠菜、白菜等，平时应多吃些香蕉、苹果等水果。三要用植物油炒菜，所吃的菜以炖、烩、蒸为主。四要常吃些瘦肉、鸡、鱼、核桃、黑木耳、海带、紫菜等。五要多吃些能促进胆分泌和松弛胆道括约肌、有汁胆作用的食物，如山楂、乌梅、玉米须 （泡茶慢慢喝）。六要吃早餐，不可让空腹的时间太长。此外还要注意两点：一是要经常运动，防止便秘，二是肥胖者要计划减肥 “五忌”包括：忌吃含胆固醇较高的的食物，如动物心、肝、脑、肠以及蛋黄、松花蛋鱼子及巧克力等。二忌吃含高脂肪食物，如肥肉、猪油、油煎油炸食品。油多的糕点也不宜多吃 三忌借节日或亲友聚会时大吃大喝。 四忌食辛辣刺激的调味品，如辣椒、辣椒油、五香粉、胡椒面等。 五忌烟、酒、咖啡等

饮食上要注意哪些才能预防脂肪肝呢？