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怎么联系腰腹力量，腰腹打篮球有点吃力，想把它练一下，求有效地方法

2024-11-28 13:50:00

推荐回答（5个）

回答（1）：

连腰腹力量的同时是要配合腿部，上肢的练习才更有效果。
建议俯卧撑，仰卧起坐，侧桥等。贵在坚持

回答（2）：

每天都扎马步，信不信由你，反正我现在170就是因为扎马步，所以能碰到球框了，而且带球的速度基本上使我打篮球时可以得心应手...

回答（3）：

现在多吃板栗；晚上不要乱搞，练习仰卧起坐！一个月时间应该有效果！

回答（4）：

仰卧起坐，健身房

回答（5）：

仰卧起坐

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