多吃暖色的食物，比如胡萝卜，橘红色，而象白色的那种就是冷色，少吃，可以多喝一些有营养的汤，没事煲一下，我同学小时候身体不好，从小吃火锅补，因为里面可以多加很多蔬菜，肉类，营养全面，还有一个最重要的就是锻炼，不管营养补的再好，不锻炼身体还是不行，你可以选择自己身体能接受的锻炼方法，比如慢跑，俯卧撑，这就看你自己了，更重要的就是心态，心态平稳了，积极乐观，一切困难都会过去的
