跑步的时候监测心率有什么作用？怎样监测？

2024-11-22 02:55:26

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回答（1）：

跑步中监测心率非常重要。在训练中保持一定的心率可以保证你的训练效果，监控运动强度，防止运动过度或不足，随时判断运动强度是否超过身体负荷，避免运动伤害。同时不同的训练目标也需要不同强度的心率。运动中监测心率需要佩戴有心率监测功能的运动腕表，TOMTOM的就不错，新出的一款自带新锐心率监测技术的GPS运动腕表，用到了专利技术，不需要胸带就可以监测连续心率，而且准确度可以媲美医用心电图设备。

回答（2）：

跑步时监测心率非常重要，这是衡量运动强度的重要指标。心率如果过高，运动强度超过身体负荷，容易造成运动伤害。特别是刚刚开始运动的跑友，很容易跑得过快，当感觉到身体不舒服的时候，可能已经晚了。推荐一下tomtom自带新锐心率监测技术的gps运动腕表，针对不同的训练目的，有五档心率强度区间可选，测定心率超过设定区间会随时报警提示你调整运动强度，是非常贴心的运动助手。

回答（3）：

跑步的时候监测心率，这有什么用？