经常吃零食，时间长了会对胃有伤害吗

是的，经常无节制、不分时间吃零食，对胃的伤害是相当大的。因为食物在胃内经2~4小时才能消化完，当食物未消化完又进食，使得胃的负担过重，得不到休息时间胃的功能逐渐下降，从而导致消化不良，造成胃溃疡。所以每天三餐间隔时间要在4~6小时。两餐之间不要经常零食。

如果你总是在吃零食，则就会导致牙齿缝中有一些残渣，也会导致口臭和各种牙科疾病的出现的，还会导致肠胃不断分泌消化液，这样就会很容易患有慢性胃炎、胃溃疡等病。其实对于吃零食的危害不仅仅是如此，所以建议大家要对于这些危害有一个认识，在平时的时候应该尽量的减少吃零食的次数，要懂得健康饮食的基本原则，最好是以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜和水果，这样才可以摄取身体内所需的营养，更好的维持自己的健康。

吃零食的危害有以下几点：第一、伤脾胃，零食、饮料多属于甜味的食品，长时间进食会导致脾胃功能的障碍，而且还会诱发胃炎、胃溃疡甚至出现腹泻、便秘等情况。第二、干扰正常的饮食规律，正常人一日三餐非常规律，通过吃零食可以打乱其规律，并且能让胃肠负担加重导致人体的营养的失衡，特别对于脂肪类、糖类的食物摄取过多，容易出现发胖。第三、零食很多都还有重金属，特别是淀粉类进行加热，肉类进行腌制对于人体的危害都非常大。其中很多的甜味剂、防腐剂等等，在人体会进行蓄积，对于健康非常的不利。

大多数零食如果大量的吃应该是伤肾伤肝的
经常，少量的吃，那是没问题的
比如低脂干果，绝对是好的
比如辣条、干脆面、带色素香精的包装腌制品，那是伤肾伤肝的，对比来说，对胃的伤害不值一提

你好！这要看你经常吃的是什么零食，假如是偏辣的零食，那对胃是有伤害的，假如是其他的食品，但是不能吃的太多，更加不能代替米饭。