怎样提高打羽毛球时的准度和力度，和长期耐打度？

2024-12-05 13:20:34

推荐回答（3个）

回答（1）：

如果很久没用，用热水蒸球3到5分钟，可以提高球的耐打度，但是球本来就是羽毛做的，如果老打杆啊，打羽毛的话，肯定不管怎么样都是不行的，坏的会很快，如果掉了一片毛，羽毛球基本不能用的，球的气动外形出现异常，旋转不合理，飞行不稳定，就会导致球速减慢，准度降低，力度是看你自己击球的时候能不能很好用力，来决定的，所以打球一定要找好击球点

回答（2）：

准度靠的是步法与挥拍的姿势；力度则靠你自身手臂肌肉力量的锻炼；长期耐打度靠的是你自身整体的力量和体力。先练好基本的步法和姿势，平时多注重手臂、手腕力度的训练等等。如俯卧撑，蛙跳等等！

回答（3）：

练习臂力。。俯卧撑啊什么的。。准度是靠握拍击球次数慢慢练的，耐打度就看你自己的体力了。得多锻炼。步伐也很重要…………建议。我一般这么练的