孩子三天两头生病，怎么提高免疫力？

——2018，与您一起守护家人健康——

冬天天气干冷，气温骤降，特别是流感爆发，孩子家长最担心的就是孩子老生病感冒了，当然偶尔的感冒发烧，也是身体免疫机能的正常表现，咱也用不着如临大敌，更不用以因此就怀疑孩子免疫能力不足。

今天我们就来听听儿科医生分享的生活中一些简单简单就可提升宝宝的免疫力，减少生病的次数的方法！

如何增强免疫力？

1、母乳喂养——人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。

可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

2、抚触——改善宝宝的血液循环

在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。

出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

3、免疫预防接种——积极主动应对

为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

4、规律的生活习惯——保持充足睡眠时间

父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

5、均衡饮食——提升防御功能

孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

6、不要吃得过饱——避免脾胃负担过重

婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。

若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。

7、多喝白开水——保持黏膜湿润

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

8、不必过于干净——形成免疫记忆

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

9、良好的卫生习惯——防止病从口入

虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。

10、适当补充锌元素——提高身体免疫力

锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。补锌可以选择第三代蛋白锌，比如说新稀宝牌锌硒宝片，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，对人体无任何副作用，能显著提高人体免疫力。当然鱼类贝类这些天然食材是最好的补锌来源！

免疫力提高，能靠补吗？

市场上各种号称“提高免疫力”的东西，真能提高免疫力吗？科普专家云无心这么说：

宝宝一生病，妈妈就方寸大乱，恨不得立刻来一颗灵丹妙药，可以药到病除。病好之后，又担心宝宝再次生病，总想着吃点什么百病不生。很理解各位妈妈的心情，宝宝生病了，哪个当妈的能不急？

而懂妈妈这种心情的，还有市场上各种号称“提高免疫力”的东西，但是这些东西真的能强身健体，让宝宝不再生病吗？我们来看看这些时髦的保健品：

1、牛初乳

“初乳”是人或其他哺乳动物分娩后最初几天分泌的乳汁，含有大量免疫球蛋白、白细胞、生长因子等。刚出生的婴儿肠道还没有发育完全，这些大分子可以直接进入血液，发挥免疫功能，让宝宝少生病。

不过，当宝宝长大，消化系统成熟，这些大分子就无法进入血液了。

重要的是，牛初乳和人初乳成分差别大，即使对新生婴儿，也没有证据明确说“可以提高免疫力”。

事实上，牛初乳成分复杂，它对宝宝是否安全，都没有定论。

从2012年 9月 1日起，国家卫计委已经禁止了在婴幼儿配方食品中添加牛初乳以及用牛初乳为原料生产的乳制品。

2、益生菌

益生菌这个名称，听着就很健康。

的确，有很多的科学研究发现，补充适当益生菌，有助于肠道健康，增强免疫力。

不过，它是否有效，基本是厂家自己说了算。另一方面，对宝宝来说，只有当他们服用抗生素或者拉肚子时，益生菌的治疗效果才好。

最重要的是，想达到这种疗效，需要在医生的指导下选择合适的菌种和剂量，而不是自己估摸着来。

3、匹多莫德

这种药在国外已有20多年历史，而在这20多年里，它一直不太受欢迎。匹多莫德的使用说明只是针对特定症状短期使用。

即便是这个“针对短期症状”，也应该由医生来权衡利弊，真的不建议妈妈们自己买来随便用。

4、蛋白粉

人体对蛋白质的需求也同样有一个合理的量，并不是越多越好。

现在的孩子，肉、蛋、奶、鱼等高蛋白食品都不差，一般不太可能缺乏蛋白质。蛋白粉也没有啥肉蛋奶等没有的特殊营养。

它对于运动健身、某些进食困难的老年人及特殊病人有意义，但对小孩子来说，除了费钱，也没啥作用了。

5、各种植物提取

紫雏菊、黑接骨木等“天然提取物”，有过一些“初步研究”显示它们对于提高免疫力“可能有一定帮助”。

“初步研究”就是说这实验结论是否靠谱，研究者也不肯定，都需要“进一步的研究”。大多数时候，都看不到后续研究的验证。

而在各路营销中，那个最开始可能有效的作用却一直被夸张地宣传为“科学研究发现它有 XX 功效”。

更重要的是，这些提取物成分复杂，安全性也无法保证。连安全性都说不清楚的东西，咱怎么能拿去给宝宝服用呢？

真对宝宝有多少好处，可能只是天知地知商家知了。