医生说我肾气不足,脾虚,我该怎么调理自己的身边

2024-10-30 20:16:21
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  • 首先要注意日常的休息不要熬夜,

  • 2.饮食上要多清淡忌油腻、辛辣、生冷、烟酒、多吃祛湿的食物如薏米、赤小豆,吃健脾补阳气的食物,也看喝点食之美谷元清散来祛湿.

    3.多出门锻炼身体晒太阳也看多拍击肘窝、膝窝、,

    4.不要在潮湿的环境中待注意保暖、洗澡洗头后擦干吹干保持温度,

    5.也可以用拔火罐、艾灸、刮痧祛湿排毒。