今年16岁，身高一年没长了，还能长高吗

2024-11-08 12:39:30

推荐回答（5个）

回答（1）：

16岁了长高比较难，生长的高峰期过了。当然，还是有机会长高3到5厘米的。

2、如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

3、饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。
主要目的是为了看孩子的生长发育情况，也可以进行最终身高的预测。孩子年龄越小，骨骺的软骨层增生及分化越活跃，生长的潜力及空间越大。家长千万不要等到孩子发育后期如15—18岁时再治疗，此时骨骺接近闭合，生长潜力很小。

回答（2）：

一般能长到18岁左右，但直到23岁，每年都有大概1cm的生长潜力；
只是要长高的话，必须要有充足的营养，充分的锻炼，还有良好的睡眠。。。
缺一不可哦？所以，不能再熬夜、挑食、久坐不动哦？
多吃，多睡，多运动。
多吃，不是叫你随意乱吃，营养均衡全面摄取，另外M记K氏这些玩意少吃点呢
多睡，不是要你睡懒觉，成天躺床上，而是晚上早点睡，早上整点起，中午睡午觉哦
多运动，不是叫你去跑步，举重，而是打篮球、引体向上、跳绳、游泳，要有针对性才可以哟
另外肌肉不要太紧绷，拉伸腰骨。。。简单来说就是类似瑜伽的运动那是极好的
你爸爸/妈妈多高？一般能超过爸爸/妈妈的身高，男孩子/女孩子的话

回答（3）：

16岁为什么不能长高呢，一年没长了，骨骼可能需要给予刺激，要不然瓶颈期不好度过，休眠状态的骨骼不是不长，一定要多拉伸，不熬夜，注意科学饮食，不吃路边食物。我现在172 目标180，我已经23了，现在半年的坚持拉伸都长了3公分，要不然一米七都没有，我也是慢慢领悟到长高的道理，虽然晚了点，但不要放弃就好。
我是做的杨云风的长高锻炼，每天跑步或者原地高抬腿热身，跳跃摸高80，然后拉伸五分钟，深蹲20，仰卧起坐30，单杠3分钟，踢腿80！第一周刚开始，运动量可能很少，但是以后会慢慢增多，总不可能一开始就来个摸高几百下，伤到肌肉又得停下来，还是稳一点，循序渐进！

回答（4）：

能啊。现在多高

回答（5）：

　　如果父母身高高大，孩子一般身高也会高大。家庭里长辈身高高大，高大的机率也很大。　　一般如果母亲高的，孩子高大的机率很多。　　男孩到何时停止生长，到目前为止，还没有准确的方法能够判断出来。一般来说，男孩的下肢骨可延续到23岁左右才停止生长，大部分男孩在20岁以前还将继续长高。男孩们大多数在十三四岁之间开始猛长。每年增长约9厘米。生长突增可持续几年。然后，增长速度又逐渐放慢。极为迅猛的增长时期大约只有3年，这个时期因人而异。　　身高预测公式：　　根据父母的遗传因素来预测成年后的身高。也有好几种预测公式。经过使用比较，国外的公式误差较大，湖北省体育科研所于1983～84年对1821 名男女青年及其父母的身高进行了调查统计后，计算出的身高预测公式，比用国外的公式预测误差小，在我国运动员选材和青少年体质评定中运用效果较好。身高预测公式如下：（单位：厘米）　　男孩身高＝59.699+0.419×父亲身高+0.265×母亲身高　　女孩身高＝43.089+0.306×父亲身高+0.431×母亲身高　　用骨龄预测的未来身高，主要是从当前的发育水平来预测，用父母身高预测的未来身高，是从先天的遗传可能性方面来预测，所以，两者的预测结果是完全可能不一致的。　　需要说明的是：由于影响身高的因素很多，无论用那种方法预测，预测公式都不可能把所有的因素都考虑进去，而且，在某时间内预测后，被预测对象的营养、疾病、环境等许多变化因素也无法预测。所以，虽然我们肯定这些预测方法都是有科学依据的，预测的结果所反映的趋势是不会错的。但是，身高预测的误差总是不可避免的。　　一般来说，子女的身高=父亲身高（cm）+母亲身高（cm）×1.08后再除已2 　　一般来说男生有75%左右,女生90%左右逃不出这个公式。　　在14至18周岁年龄段，男生平均身高分别为164、168、172、171和170 人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。　　想长高的话，由先天和后天因素的制约：　　后天因素除了注意运动外，还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用，19岁的人坚持一两个月左右锻炼，就可以了看出有没有增高了？普通人没有一年半载是看不出的。　　食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。　　运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。另外注意：无论运动量较小或较大的运动，都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长。增高的成功取决于不同锻炼形式的正确的组合。在发育阶段的人不建议做上肢的肌肉训练,例如健身,俯卧撑,仰卧起坐等无氧运动，这对身高有影响；应加强跳跃、拉伸、悬重等锻炼，如打篮球、跳绳、排球、、引体向上、伸展体操等。虽说遗传因素占70，但后天因素很重要，它是可改变的：许多生长发育的过程中容易出现偏食、厌食的现象，从而导致机体缺乏一些人体必须的营养元素（锌元素、钙元素）抑制了生长素的分泌，是孩子长高出现了一定程度的障碍。锌元素是促进生长素生成的重要元素之一，因此对缺锌者补充适量的锌元素显得尤为重要了。在补锌的同时也能促进人体对钙离子的吸收，　　增高必吃四元素　　钙(补钙产品，补钙资讯) 骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！　　蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯) 增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！维他命维他命B2是成长促进剂，而缺乏维他命D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！　　纤维素(纤维素产品，纤维素资讯) 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。花宝宝建议你，想个子长得更高,可按这方法去做就好: 　　1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑、长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。　　2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候,在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上就睡不着了。　　3、不能抽烟,喝酒,误服含性激素的药物或食品，否则易早熟！如蜂王浆、含激素的饮料等；　　4、别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标，良好的情绪也有利于身高的生长发育。　　5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,花宝宝建议你，一天至少一个水果；节食减肥会影响身高的增长，还有损学习精力。　　6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶，睡前喝一杯热鲜奶，可促进睡眠和生长激素的分泌；　　7、不妨看看医生,查查骨龄,看看骨骼线闭合没有，或者查缺少什么微量元素,例如钙、锌、铁等；　　8、多晒太阳，因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素D，从而帮助钙在人体内有效的吸收，而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。　　9、少吃过多糖分、盐分、添加剂含人工激素的食品。可乐、甜点、肯得鸡翼等过多的糖盐分会阻碍骨骼钙质的吸收。　　10、坚持每天适度运动二小时，因为体育运动可促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。推荐打篮球或跳绳,每次30到40分钟为宜；据研究，持续1-2小时的运动量，在一定时期内可使生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，管状骨生长区也跟着活跃，从而增长身高。　　11、吃多点动物肝脏,适当补些鱼肝油，吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清；　　12、每个星期去安全的游泳池游泳,脚要用力蹬,做好拉伸运动，大概游累了就行了；　　13、不压迫脊椎，挺起胸堂做人。一个人的坐姿、站姿、和走姿也会对身高有影响，无论走路、站立或坐着都昂首挺胸的人,通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人长高就不这么容易了。因为脊骨经常倦缩，会影响大脑激素传到身体的骨骼处，很难长高。　　分享给你的朋友吧：　　人人网　　新浪微博　　开心网　　MSN 　　QQ空间　　对我有帮助　　10回答时间：2010-7-27 00:27 我来　　向TA求助回答者：求助与咨询五级采纳率：21% 　　擅长领域：音频/歌曲共享　　参加的活动：暂时没有参加的活动　　提问者对于答案的评价：　　谢谢今后一定少抽烟喝酒　　相关内容　　2010-9-12 16岁怎样才能长高,是女的，我爸妈都不怎么高的，我现在很着急，才152厘... 4 2010-6-7 16岁怎样才能长高啊？ 17 2010-3-13 16岁怎样才能长高点 26 2009-10-24 我16岁怎样才能长高还能长多少 10 2008-12-30 16岁怎样才能长高更多相关问题>> 　　查看同主题问题： 16岁长高　　等待您来回答0回答晚上遗精好稀有点粘手，以前不是这样的，是怎么了，遗精后还能长高莫...2回答516岁的偶如何快速的长高~0回答10我16岁男生，才160厘米我想长高点，还有我很瘦就是大腿很肥，希望大...cell2回答我16岁男身高165 脚好像不长了最近这一年好像也没长我还能长高吗3回答我是16岁的女生，才1.5米，我还能长高么，如果能要怎么锻炼？还有皮肤...3回答5我今年16岁了才157cm，请问该如何长高？0回答家都说男孩能一下长高很多，为什么我就没有过呢？始终都一两厘米的长...1回答怎样可以长高啊？男的16岁更多等待您来回答的问题>> 　　其他回答共4条　　打篮球，是最快的，其次是游泳，最好别喝酒，如果想偷懒点，吃补药去。。回答者：小D安仔子二级 2010-7-27 00:33 　　喝酒不是很好的，但通宵玩游戏很晚才睡，会很大程度的影响的，夜间是生长较为活跃的时间段。不要浪费回答者： slsfriend001 二级 2010-7-27 00:46 　　我表姐是医生，她同事骨科医生跟我说，要我每天喝250毫升的鲜牛奶、跳500下绳，多打篮球，多游泳（游泳是最好的了），你12点睡的话，就错过了生长激素分泌最旺盛的时期。所以长不高啊。　　现在我都要10点之前就要睡着，因为生长激素只有在熟睡的情况下才会分泌。

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