我真的得了考前恐惧症，怎么办，一提到考试我就害怕，就算记住了，一紧张脑子太乱就忘记怎么想也想不起来

2025-03-26 08:04:53

推荐回答（4个）

回答（1）：

其实，你害怕考试，别的同学也害怕，你可能会紧张、忘记，别人也会紧张、忘记，所以，你也没有必要太紧张、压抑了。

平时，建议你适当户外活动、运动、散心一下，包括某些记忆、背诵，可以在户外完成，

平时管理好时间，挤出一些小时间，好好调整、放松自己。心烦的时候，深呼吸，喝点温水……

回答（2）：

作为父母可以在考前积极的鼓励孩子，提升孩子的自信心，当他足够自信的时候，这样的焦虑会大大减少，带着自信上考场，充满斗志

回答（3）：

睡前喝牛奶帮助睡眠，然后放松心情

回答（4）：

有啥好怕的，比你差的人在后面能排成一条龙