天天做俯卧撑和仰卧起坐多久有效果

2024-12-05 14:14:14
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呵呵,我以前小肚子的肉蛮多的,每天晚上我就做70-80个仰卧起座,一个月后小肚子就平坦了很多,现在没有小腹了,但是有一点,做过后有腹肌哟。我现在就有。