如何帮助学生消除考试怯场心理

考试是为教师改进教学、学生改进学习提供依据的一种手段。如果学生能把考试看作是检查学习、改进学习的一种手段，把考试看作是进入新的学习阶段之前的必要总结，那么考试就能唤起学生的学习兴趣和进取精神，激发学生的学习积极性，以积极的态度对待考试，认真及时复习，进一步熟练地掌握一定的知识和技能，因而也容易获取好成绩。如果学生把考试看作沉重的负担，讨厌考试，或者对考试持无所谓的态度，那么学生的学习积极性就差，平时对学习不抓紧，考试时对复习不重视，势必难以获得好成绩。因此考试态度直接影响考试结果。所以老师和家长应启发和引导孩子树立积极的应试态度。
我建议：无论成绩理想与否，都引导孩子说一句“太棒了”。
成绩是为了帮助和指导今后学习的，而不是一锤子定音的标准，所以要时刻让孩子保持积极的心态
2、不要过分施加考试的压力
在临考前，教师和家长要设法给学生多增加一些轻松愉快的活动，尽量减轻其临考前的心理压力，使他们像平时一样地生活，切不可人为地制造考试前的紧张气氛。否则，如果学生在考前准备阶段思想压力大，负担重，精神处于紧张状态，那么考试就往往容易发生怯场，即使不怯场也会影响他们正常水平的发挥。
3、帮助孩子增强自信心
要鼓励孩子对考试充满信心，由于他们的学习水平各不相同，要帮助他们确立适当的期望值和正确的应试态度，争取在考试中能把自己的实际水平充分地发挥出来。反之，信心动摇，则势必难以发挥自己应有的水平。
4、关心孩子的生活
教师和家长应关心孩子在迎考期间的生活与作息，保证他们有足够的休息与睡眠。复习期间，教师与家长应引导督促孩子适当休息，巧妙安排一些户外活动，以调剂他们的生活。如果长期休息不好，睡眠不足，则考试时会体力不支，精力不足，容易产生怯场。
我建议：周一我们为孩子设计的饮食相对比较清淡，因为周末一般补充的会比较多；考试前尽量让孩子多吃青菜，少吃肉类，因肉里面的毒素太多，容易使情绪不稳定。另外，尽量少吃生冷食物，尽量不要让孩子生病。但有些孩子会因为情绪紧张而生病，这就需要我们更加重视孩子情绪的稳定、适度的紧张。
5、帮助指导学生掌握自我调节的方法
此外，考完一科后，可总结经验教训，不要因乐观而掉以轻心，也不要因一科失误而丧失信心。考试期间，教师和家长的情绪也很重要，要平静、自然，对孩子充满信心，切不可因学生的一点失误而斥责。