帮母亲问问大家，请大家帮个忙

克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

合理的饮食．良好的家庭环境，还有每天要注意锻炼身体，都对你的母亲这种问题是很有帮助的．

你可以查一些饮食方面的资料，找一些适合你母亲的食品，去调节．

不要总让她有压力感，43岁也处在更年期的边缘或者以内的时间段了，所以要格外的注意，对母亲要贴心些呵护些，让母亲有种安全感舒适感．

可以建议母亲每天晚饭后锻炼身体散步，不建议早上散步，因为顾虑到每天早上天气情况不一样，大气污染也有不同程度的问题，所以建议晚饭后散步．多陪陪她聊天．

相信母亲的这种问题就会有很大的好转，建议安眠药要适当的减量，不需要一下全都不吃，慢慢的一天减一些量就好．那种药长吃对记忆力有很大的伤害．

睡觉前给她做下按摩
有你这样好的孩子我想她会很开心的

一打医生比不上一个小丑，明白吗？祝你母亲健康长寿。