嘿嘿，有办法，睡觉不要喝水，以免半夜起床上厕所.第一天别睡，等到第二天晚上再睡，保证你一觉睡到天亮！只要把生物钟改回来就没事了！因为我以前也有过！
你年纪多大了 我外公就是早上4点起来.....开玩笑 不是压力大就是想多了事吧 试试长时间的运动 长跑什么的 不要午睡
可能你工作压力大还有就是你生活不健康所导致的
白天的时间尽量忙的很累，晚上一定可以睡的很香。
习惯是很难改变的，要么睡迟些试试~~
