田径200米技巧

2024-12-04 21:47:52

推荐回答（5个）

回答（1）：

　　1、跑短跑的时候，建议要穿背心短裤，这样的服装比起长袖长裤的运动服，可以减少不少阻力。
　　2、如果在日常训练时能够借到钉鞋，那是最好不过的。钉鞋的抓地力强，而且又是前脚掌着地，这两样都是让跑步速度加快的技巧。
　　3、和100米一样，200的起跑也很重要。要提高对指令的反应灵敏性，全神贯注，一旦听到信号身体就能条件反射地向前冲。
　　4、200米是一个弯道加一个直道，跑弯道的时候大家都知道越在里面的跑道越占便宜，因为转弯的幅度小，不会因为离心力而多跑一些冤枉路。跑在外侧弯道的就要尽量让自己的身体向内侧倾斜，在不会串道的前提下沿着弧线的外切线跑。
　　5、比起小步伐快频率来讲，大步伐中上频率，感觉这样体力不会很快消耗，而且同样时间内跑的路程会比较长，也就更接近终点一些。所以跑步时要尽可能地加大摆臂与步伐的幅度。

回答（2）：

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回答（3）：

跑两百米和一百米差不多，那要看你的肺活量了！肺活量不高两百米呼吸三四次就够了，如果跑的时候有体力不支的情况跑之前补充点葡萄糖之类的东西，二十五六能拿到名次……

回答（4）：

我跟你差不多，每次跑一百米的时候起跑慢，但是我后面的速度快。我学四百米专业，我每天坚持围着400米的操场跑十多圈这样我的耐力就提升了。耐力需要多久看你自己了。你200米主要爆发力，你就把200米当100米一样拿出自己全身的力气去跑。起跑的时候当裁判说预备的时候，枪声一般快一点，抢跑一次没事的，第二次你就要知道了。锻炼起跑你就每天在起跑线炼起跑

回答（5）：

26-29秒间，这个成绩范围太大...26秒还好吧。封闭还是别打了...拉伤的话打点支持保护带吧...慎重参赛。200米技术就是弯道和直道技术两部分啦。弯道注重摆臂和小步幅么，进入直道加速，然后进入平跑，然后冲刺。基本这几个节点。把握下。还是和自己训练水平有关。加油吧...