自行车和慢跑，两种锻炼利弊

2024-11-19 00:25:05

推荐回答（3个）

回答（1）：

心肺功能会好很多，骑车相对来说对腿部的变化最大，而跑步就是全身的运动，相对各有优势！
自行车是一向老少皆宜的户外活动，既能强体健身，又能放松心情，回归自然，结交朋友。骑行自行车有一下好处。一是：长期骑行的，在骑行时因全身协调，增加血液循环，将脑部毛细血管的沉淀物冲走，所以骑行的没有脑出血，脑溢血的脑部血管疾病。二是，在骑行时加速新陈代息，扩张血管壁，增加肺活量，骑行的没有心脏疾病的，三是骑行能起到健身瘦腰的效果,本人是一名发烧级也业余自行车运动员，谢谢你的采纳，

回答（2）：

相同点，都是有氧运动。
慢跑被誉为体育运动之王，优势自然比骑车要明显，不受场地器械限制，可以随时随地锻炼。
两种都不能凸出腿部肌肉，练举重吧。
慢跑对膝盖负担大些，但只要姿势没有问题，不会有伤害。

回答（3）：

2个都利弊