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吃什么既有饱腹感还可以顺利排便，达到减肥（或者瘦）的效果？

2024-11-15 20:30:09

推荐回答（3个）

回答（1）：

番薯,高纤维食物都可以,但你同时要减重,你就要多吃蔬菜罗,

回答（2）：

早餐吃鸡蛋，随便吃。
午餐吃点牛肉或者菜。
晚餐水煮豆腐。出来调味。既能吃饱也不长肉。不吃主食就好

回答（3）：

平时可多吃些粗粮，高纤维食品，这样既有饱感，也不易感觉到饥饿，热量也低。
最好是少食油腻，多运动

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