怎样提高记忆力

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

1.记东西时要放松不要紧张。紧张时脑内会产生B波，它是损害精神集中功能和记忆的大敌。反之，在放松的状态下，脑内会产生a波，它对增强记忆功能有很大的提升。
2.可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统,这样便可通过联想来增加记忆效果。
3.尽量理解要记忆的内容。所谓理解，从理论上说就是把你的知识容入记忆中，并且建立深一层的固定联系。死记硬背不理解的东西是浪费记忆力，也记不牢。
记忆内容分类
根据记忆内容的变化，记忆的类型有：形象记忆型、抽象记忆型、情绪记忆型和动作记忆型。
1、形象记忆型：是以事物的具体形象为主要的记忆类型。
2、抽象记忆型：它是以文字、概念、逻辑关系为主要对象的抽象化的记忆类型．
3、情绪记忆型：情绪、情感是指客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。这种体验是深刻的、自发的、情不自禁的。所以记忆的内容可以深刻的牢固的保持在大脑中

　 4、动作记忆型：动作记忆是以各种动作、姿势、习惯和技能为主的记忆。动作记忆是培养各种技能的基础。

保持时间分类
科学家们根据记忆保持的时间长短不同，将记忆分为短期记忆和长期记忆两个保持阶段。并通过一系列实验，进一步将这两个阶段分为：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆和永久记忆四种。
意识类型分类
按心理活动是否带有意志性和目的性分类，可以将记忆分为无意记忆和有意记忆。（其中的“意”,心理学上的解释是指“意识”,意识问题很复杂，我们在这里将他解释为“意志性”和“目的性”,仅为了掌握。）结合记忆过程，还可以进一步分为：无意识记、无意回忆、有意识记和有意回忆四种。
1、无意记忆的四个特征：
一是没有任何记忆的目的、要求；
二是没有做出任何记忆的意志努力；
三是没有采取任何的记忆方法；
四是记忆的自发性，并带有片面性。
2、有意记忆的相对于无意记忆，也具有四个特征：
一是有预定的记忆目的和要求；
二是需要作出记忆的意志努力；
三是需要作出运用一定的记忆方法；
四是具有自控性和创造性。
无意记忆和有意记忆是相辅相成的，并在一定的条件下可以相互转化。也就是说，无意记忆可以向有意记忆转化，有意记忆也可以向无意记忆转化。这些条件包括：
第一，实践或认识任务的需要是两者相互转化的根本条件。
第二，信息强度的变化是转化的重要条件。
第三，人的主观处于何种状态是转化的重要条件。
第四，所掌握的记忆技能的熟练程度是转化的必要条件。
第五，精神高度集中，然后思想放松，常常是有意记忆向无意记忆转化的有利时机。对于记忆术，因为既使用了左脑（因为要用编码）又用了右脑，所以是左右脑结合的方法。而七田法，强调的是直接只用右脑将文字变成图像！影像阅读法是先用软眼将文字高速摄入潜意识（每秒一页），然后再用挑读和提问的方式将潜意识的文字活化。就是改变传统的左脑记忆方式，运用右脑的记忆方式来记忆.

记忆的方法
　在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的5种方法：
1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
3.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
4.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
5.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图像记忆、联想记忆及编提纲、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

希望能帮到你。

好的记忆力 = 好状态（信心，注意力，稳定的情绪等）+好方法（专业的记忆学习法）

1、吃一些核类食物，如核桃、花生，或鸡蛋等，有助提高记忆力~

2. 休息好，每天午休保证20分钟以上。

3. 尽量多与亲人朋友聊天，解决自己的困扰，保持一个好的状态。

4. 适当的时候找个好的老师，帮助自己形成一套科学专业的学习方法。

5. 不必迷信食疗法的作用，也不必过分信赖各种培训班的广告效果。

6. 锻炼身体。

毕竟好的老师不多。祝你好运。

提高记忆力原来跟场所也有关系

如何提升记忆力？